bialko w

carbo tylko w dni silowe 50g po silowni a potem do domku na posilek, ale chodzi mi o to czy moge brac bialko 30minut przed aerobami naczczo czy kupic bcaa? bo przeciez w bialku WPC jest duzo aminokwasow

Witam mam pytanko jeżeli chodzi o suplementacje białkiem to lepiej brać po treningu białko razem z carbo czy na przykład jogurt sobie walnąc a białeczko w szkole?? czy na odwrót??

Jak mam diete w ktorej mam posilki tylko weglowodanowo-bialkowe oraz tluszczowo bialkowe to po jakim czasie od zjedzenia weg-bia moge zjesc posilem tlu-bia, bo to chodzi chyba o to zeby insuliny juz nie bylo jak zjem bialko z tluszczem?

jesli są braki w diecie to białko/gainer carbo jako transporter zma na regeneracje

To czy wybierzesz bulka/gainera/bialko zalezy tylko od twojej diety - tj. od tego czego ci brakuje w niej I tak mozna na nich zbudowac mase miesniowa jesli bedzie taka kolejnosc 1. Dieta 2. Bulk

mozesz tez Cp + protein82 vitalmax'a ktory ma w skladzie monowodzian kreatyny na porcje jakies 3g wiec biorac 2 razy dziennie po 30g tego bialka dostarczysz dodatkowe 6g kreatyny a przy tym uzupelnisz diete w bialko.pozdro

AD. WIAD RADZISZ MI BRAĆ 100-150g ale zaznaczałem ze nie bardoz moge wyrobić z kaską wiec dlatego wybrałem białko, gainerek mozę i jest dobry ale trza go kupić wiecej jak bym brał po 100g raz dziennie to 15 razy....wiec co brać tylko w dnii treningu?? chciałem zeby starczył na około miesiąc...moje fundusze to około 70zł wybrałem orientacyjnie [...]

Mozna do szejkera wrzucic 35 gram bialka serwatki i 5 gram glutaminy i wypic? Chodzi mi o to czy to bedzie kolidowac,czy bedzie sie tak samo wchlanaic jakbym osobno wypil?

czesc mam do was prosbe podajcie jak nejlepsze białka serwatkowe ktore polecacie po swoich doswiadczeniach :> mowicie ktore sa ok :d

Hej wszystkch, mam pytanie odnośnie żywienia.Wszycy gadaja i wszedzie pisze ze weglowodany sa na mase a białko to budulec miesnia.Co by sie stało jesli zamiast na dzien zjesc 150 gr białka i 500 wegli zjadłoby sie tylko 50 gr białka i 600 wegli,czy zaczlibysmy chudnoac czy grubnąć?????

Heh Na poczatek kreatynka, pozniej bialko 2 razy, aminokwasy w plynie glutamina, vanadyl... Wszystko rozlozone w przeciagu ponad 1.5 roku

moze nieprzykladales sie do treningu zobczymy njawyzej zdejme troche ww a oprocz tego bede misual jeszcze doliczyc bialko to bedzie wiecej kcal Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2004-08-28 12:18:16

no oczywiście ze mam na mysli białko HiTeca,albo jakieś inne,ale w każdym razie odżywkę,a nie zwykły produkt spożywczy:) osobiście polecam Whey Pro

Był kiedys temat o marsie i snikersie po treningu ze mozna jesc uzupełniac wegle proste itp. Podobno kijowy pomysł....a ja wpadłem na chałwe..np. duża chałwa u mnie stoi 2.20zł (100gramowa) i skład to (w 100g produktu oczywiście): Białko 14.4g, węglowodany 42.5g, tłuszcze 34.5g, wartośc energetyczna: 535kcal/(2238kJ). Co Wy na to??Ostatnio tak [...]

różnie - ale w sumie to takie świństewko ma smak - swój naturalny Biniek - ja będe testował te smaki - jogurtowo-cytrynowy chyba Biogenixa - znajomy zamówił białko więc mam nadzieję sprobowac bo też mnie to ciekawi Jak dorwe czarną porzeczkę tez to też dam znać. Piłem wanilie z BioGenixa - jest ok. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-08-28 [...]

mam dosc dziwne pytanie- ile gram ma miarka dodawana do produktow olimpa. np. carbo czy bialko? kiedys mialem taka miarke i bylo napisane 30 czy 35 g a teraz mam taka sama i nie ma na niej nic napisane tylko na opakowaniu ze porcja czyli chyba 35g to 2,7 miarki... pytalem kumpla co ma prodykty olimpa i mowi ze miarka ma 30 g- ja juz nic nie [...]

czym się różni bcaa od amino anaboli? Jakie są najlepsze pod względem cena/jakość? Chodzi mi o masę i dobrą regenerację, mam juz białko. pozdro

Witam Wdzieczna bede za udzielenie mi rady jaka odzywke bialkowa wybrac .Jestem wegetarinka na diecie niskokalorycznej , mam permanentny problem z bialakiem.Moim hitem do tej pory byl serek wiejski 12 g bialka ale nie nalezy sie twarogiem faszerowac jak chce sie schudnac heheh negatywne efekty niezety juz zauwarzylam Pozostaje soja i ciezko [...]

mysle ze białko sp80 olimpa bedzie si chyba nie ma w nim kawałkow kurczaka...

a czemu takie male?? anyway.. lepiej jakies szybkowchłanialne białko (serwatki/soji) -> nie bedziesz sie czula po nim 'ciezka'... maly odsetek ludzi dobrze toleruje bialko jaja zawarte w sp80...